12月も半ばとなりました。
今年は特別な年とはいえ、クリスマスやお正月の計画、年賀状、大掃除など、考えなくてはいけないこと、やらなくてはいけないことが多い時期ですね。
また、空気も乾いて、冷たくなってきました。
・乾燥
・冷たい
・忙しい
・やらなくてはならないことがたくさん
これらはみ〜んな「ヴァータ」の質だということをご存知ですか？
「ヴァータ」はアーユルヴェーダで扱う３つの質のうちの一つです。
アーユルヴェーダでは
・ヴァータ→風
・ピッタ →火
・カパ →水、土
という３つの質で物質や現象を見ていきます。
どの質がいいとか悪いとかではなく、どの質も過剰になると心や身体によくない影響を与えます。
この時期は上記のようにヴァータの質が過剰になりがち…
ヴァータの質が過剰になることで、
【心に対する影響】として
・不安感
・ざわざわ感
・心配
が増えたり、また
【身体に対する影響】として
・風邪をひきやすい
・冷え症
・生理不順
・便秘
・頭痛
・眠りが良くない
などの症状が出ることがあります。
この時期は世の中全体にヴァータが増えているので、どうしても影響を受けてしまいがちですが、まずはできることからやって、ご自身のヴァータを整えましょう。
⭐️冷えないように暖かくする
⭐️スケジュールを詰め込みすぎない
⭐️夜に考えすぎない
⭐️早く寝る
⭐️オイルマッサージをする
⭐️冷たいものを飲んだり食べたりしない
⭐️瞑想する
この中でも瞑想は、もっとも効果的です😊
また、「ヴァータが過剰になってるな」と自覚するだけでもずいぶん違いますね！
