Enjoy 瞑想ライフ

瞑想している日常と旅について書いています

TMで不安感が減る

昨日センターにお越しになった60代の女性は、TM瞑想を始めて7〜8ヶ月になります。

 

久しぶりにお目にかかりましたが、コロナ期にも関わらず落ち着いて穏やかに見えました。

 

この方は瞑想を始める前は不安が多いタイプだったそうですが、

 

「コロナの時期の前に瞑想を始めておいて本当によかった」

「以前は不安が多くて困っていたけど、今は不安に思うことがあってもそれが長くは続かず不安がどこかへ行ってしまいます。瞑想の効果だと思います」

 

と話してくださいました。

 

TM瞑想で不安が減るというのは、科学的研究からもわかります。

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https://jp-tm.org/benefits-health/

 

外的な影響によって不安は生まれますが、瞑想して私たちの状態が変わることにより、不安の感じ方が変わってきます。

今のように先行きが見えない不安な時期でも、以前より不安が減ったと言う方がいるのが、それをよく表していますね!