Enjoy 瞑想ライフ

瞑想している日常と旅について書いています

瞑想の効果はいつあらわれる?

 

超越瞑想(TM)を教えています。

無料説明会でときどき聞かれるのは「瞑想をはじめたら、効果はどれぐらいで現れるのでしょうか?」というご質問です。

 

たしかにそれ、気になりますよね。

「1年後です」と言われたら「え、そんなにかかるの?」と思われるでしょうし、

「習ったその日から人生変わります」というのもほんとかな?という感じです。

 

でも実は、これ、どちらもほんとなんです。

 

超越瞑想の体験はほとんどの方が今まで体験したことがないものなので、習ったその日からほんの少し人生が変わりはじめます。

 

たとえば、角度にして一度の方向転換だとしても、1年後にはそれが大きな差になっています。

 

4日間の瞑想習得のコースでほとんどの方が、何らかの変化や効果を感じられます。

でもそれは、

「少し気分が軽い」

「なんだか落ち着いている」

「心に平和が増した」

「ちょっと頭がすっきりしている」

「お腹の張りがよくなった」

「昨日はよく眠れた」

などの、少しの変化の場合が多いです。

でもこのような変化、効果を感じられることで、瞑想を毎日続けようという気持ちになれます。

 

そして、毎日続けると効果はだんだんと蓄積されていくので、

1ヶ月後、3ヶ月後、半年後、1年後…に振り返ってみると、人生が変化していることに気づくのです。

 

瞑想の効果には、すぐにわかるものと、時間が経ってからわかるものがあり、どちらも素晴らしいものです😊