Enjoy 瞑想ライフ

瞑想している日常と旅について書いています

瞑想は体験より効果だと思う

 

瞑想で「無」になるってどんな感じだろう?

とか

瞑想で味わう幸福感ってどんなものだろう?

など

 

瞑想するときにどんな感覚や体験が得られるのか?に興味を持ってくださる方が最近は多くなっています。

 

嬉しいことです😊

 

「瞑想ってやってみるとどんな感じなんだろう?」という理由で瞑想を始めるのも、もちろんアリだと思います。

 

でも、瞑想することの本当の価値は「効果」にあると、私は思っています。

日常生活で感じる効果、人生にとって有意義であること…が大切です。

 

もちろん、「やってて気持ちがいい」ということはモチベーションになります。

だけど、「効果」があることで継続できるのだと思います。

 

頭がスッキリしたり、疲れにくくなったり、気分が自然と前向きになったり、緊張が減ったり、人を許せるようになったり…

 

肩が軽くなったり、目が疲れにくくなったり、便秘が治ったり、眠りがよくなったり…というように、身体面での効果を感じることもありますね。

 

人によって感じる効果は様々です。

 

そして、1年、2年…と継続することによって、初めて感じられる効果もあるのです。

 

体験より効果!