瞑想で「無」になるってどんな感じだろう?
とか
瞑想で味わう幸福感ってどんなものだろう?
など
瞑想するときにどんな感覚や体験が得られるのか?に興味を持ってくださる方が最近は多くなっています。
嬉しいことです😊
「瞑想ってやってみるとどんな感じなんだろう?」という理由で瞑想を始めるのも、もちろんアリだと思います。
でも、瞑想することの本当の価値は「効果」にあると、私は思っています。
日常生活で感じる効果、人生にとって有意義であること…が大切です。
もちろん、「やってて気持ちがいい」ということはモチベーションになります。
だけど、「効果」があることで継続できるのだと思います。
頭がスッキリしたり、疲れにくくなったり、気分が自然と前向きになったり、緊張が減ったり、人を許せるようになったり…
肩が軽くなったり、目が疲れにくくなったり、便秘が治ったり、眠りがよくなったり…というように、身体面での効果を感じることもありますね。
人によって感じる効果は様々です。
そして、1年、2年…と継続することによって、初めて感じられる効果もあるのです。
体験より効果!